基礎代謝を上げる筋トレ運動

プロの格闘家である松下直輝さんが考案した
基礎代謝を上げる筋トレ運動を紹介します。


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基礎代謝を上げるための筋トレといえば、
腹筋や背筋運動を思いつくのではないでしょうか。


でも、その運動を実行されている方には大変申し訳ない
のですが、基礎代謝を上げる筋トレとしては遠回りです。

なぜなら、腹筋背筋運動だけでは体の外側の筋肉、
いわゆるアウターマッスルを鍛える運動になるから。

アウターマッスルは、運動を継続しないと
すぐに元の状態に戻ってしまうのです。

では、どうすれば良いのか？

体幹、すなわち「背骨に近い部分」の筋肉、
いわゆるインナーマッスルを鍛えるのが重要なのです。

インナーマッスルを鍛えることは、今発揮できていない
自分の力を出す源になります。

そして、アウターマッスルと連携させて運動を行うことで、
はるかに大きな効果を得ることができるのです。

このインナーマッスルを加速的に鍛える筋トレ運動こそが、
基礎代謝を上げる筋トレの肝なのです。

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タグ：運動 筋トレ 基礎代謝を上げる